湘文老師的部落格

      自從看到健康檢查報告後，就開始認真思考要好好控制體重了。總覺得報告書上的幾個紅色數字看起來就是這麼的不協調，而一切的起因都是因為體重過重了，飲食習慣也需要重新檢視一番。上網查一查相關的資訊時，才發現各式樣的減重法、減重餐、減重運動無其不有，真可謂是熱門的搜尋與發文。   

     雖有一堆參考資訊，排除藉由其他藥物協助法，關鍵的總結仍是少吃多運動。「少吃」對於喜歡嚐試不同美味的人而言，真的需要極大的克制力。但是當把自己的飲食份量控制在七、八分飽時，雖沒有以往滿滿的飽足感，但是多吃蔬果少吃肉，胃也相對減少了不少負擔。

    「多運動」則是習慣的養成，以往常給自己好多的理由，現在則是飯後固定散步到快走，成了生活的一部分。動一動、甩甩手，總是活絡了身體的筋骨。剛開始時，咯滋、咯滋的骨頭響聲，會以為自己快要骨折了，現在覺得自己靈活度提高了。有動有差！

      開始也跟著所有要減重的人一樣，不僅買了一部可以測體脂肪的體重機，同時做張自己看得順眼的體重記錄表，每天早晚各量一次與記錄，於是「斤斤計較」每天上升或下降的數字。一個月下來，老公覺得我體質似乎明顯改變了，女兒則是說：「媽媽現在很溫和，都不會發脾氣，可能是因為吃太少或沒有吃肉，所以沒有力氣罵人吧！」真想敲她頭。

      斤斤計較數字真的需要毅力，但是只要想到健康是所有一切的根本，就決定要繼續持之以恆了！

      (蕭湘文/2010/11/08)